怀孕难熬，产后更难熬，相信每个宝妈都会有这种感受，尤其月子期间，所有重心都放在宝宝身上，睡觉都变成一种奢侈，每天不是在喂奶，就是在吸奶的路上。要想保持体力，养好身体，就需要宝妈们合理利用争取一切能休息的时间，因为只有妈妈精力旺盛才会更有耐心与耐力来照顾好宝宝。 

下面就来给大家支大招：

l 利用宝宝的睡眠时间来休息 
　　宝宝在睡觉的时候，这个时间段可以整块的运用，新妈妈可以利用这整块时间段和宝宝一起睡觉。如果妈妈休息不好的话，会让乳汁量明显变少，这样会影响宝宝的粮食。另外，新妈妈与宝宝对周边的环境会很敏感，所以不能在宝宝的房间里面放置无线路由器，因为这些设备所产生强烈的辐射，会影响宝宝的睡眠质量。 

l “偷”时间让自己休息 
　　专门找一个地方用来给宝宝哺乳，在给宝宝母乳的同时听听音乐、看看电视，这样可以充分的放松身心，另一方面音乐与电视的声音可以给宝宝带来安慰，刺激宝宝的听觉。 
　　1、小编建议新妈妈购买电动吸奶器，这样可以给奶水多的新妈妈节省很多时间，利用节省的时多多休息。 
　　2、带宝宝的同时，可以给自己设计一些可以锻炼身体的小动作，让样同一段时间可以承担两种功能。 
　　3、将宝宝的物品分类好放置在固定的地方，可以更方便找宝宝的东西。 
　　4、发挥家里所有家电的作用，让它们可以提高生活效率。比如电饭锅、温奶器、电磁炉、洗衣机、电压力锅等等。 

l “借”别人的时间来休息 
　　如果经济条件好的话，建议请月嫂，这样自己就有更多时间休息。通常情况下，可以在小脉孕宝了解多家月嫂公司，进行面试预约。月嫂都受过专门的培训，对宝宝的护理、喂养、妈妈的产褥期护理等都很有经验。新妈妈还可以学习更多的育儿知识。月嫂每天还可以帮忙新妈妈做乳房的护理、月子餐，照顾宝宝，给他们穿衣服、换尿布等等。
　　但是，给宝宝喂奶、洗澡、做抚触一定要由妈妈来做，这样利于妈妈与宝宝的感情培养，还能促进宝宝的血液循环与新陈代谢，预防一些疾病的发生。而其它的工作可以让月嫂帮忙做，这样妈妈可以充分的休息。 

l 发挥爸爸的育儿重要作用 
　　新妈妈由于辛苦了一天，等宝爸回家时，可以让爸爸带宝宝，不要怕他不会带，多锻炼后爸爸一定会带好宝宝的。不但可以增加父子间的感情交流，还能让妈妈得到更好的休息一会。 
　　要想把爸爸变成超级奶爸，首先，妈妈要学会放手，给他足够的信任；其次，在开始的时候要在一旁指导，表现足够的耐心。 

l 爷爷、奶奶或者外公、外婆各司其职 
　　老人们如果可以帮忙照顾宝宝，会让妈妈更放松!为了避免资源的浪费，妈妈可以协调老人的工作，这样不但可以节省妈妈的时间，也不会让老人太累。 
　　所以说，妈妈在月子期间照顾宝宝的同时，一定要学会创造条件休息。就算只是半个小时的睡眠也会恢复一部分体力!珍惜每个可以睡觉机会。妈妈们只有为自己创造安静、闲适、健康的休息环境，才能更好的照顾宝宝！